YOGA  STUDIO  SPIRIT & MOTION

 

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img-20160601-1703161Das großzügige und helle Yogastudio „SPIRIT & MOTION“ in Bergstedt, macht es durch seine ruhige und angenehme Atmosphäre ganz leicht vom Alltag abzuschalten und ganz bei sich anzukommen.

 

Zum vielseitigen Kursangebot gehören Power-Yoga, dynamisches Hatha-Yoga, Yin-Yoga, Aerial-Yoga (Yoga im Tuch), Yogilates und regelmäßige Workshops & Yogatage! 

Ausgestattet ist das Studio mit Matten, Meditationskissen, diversem Yogazubehör und einer Spiegelwand.

 

Der Siemers´sche Hof verfügt über einen großen Parkplatz. Die Bushaltestelle „Bergstedt Markt“ ist nur einige Gehminuten vom Studio entfernt.

 

   

YOGA - Meditation in Bewegung

 

Yoga ist eine perfekte Kombination aus Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung, die Körper, Geist und Seele ausgeglichener werden lassen. Der Körper fühlt sich nach einer Yoga-Stunde angenehm durchbewegt und gedehnt. Gleichzeitig breitet sich innere Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit aus, sodass der Alltag mit neuer Energie angegangen werden kann.

 

Yoga fördert Körperwahrnehmung und Konzentration, verbessert Ausstrahlung, Haltung und Selbstbewusstsein. Es hilft bei Kopf- und Rückenschmerzen, Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen u.v.m. Die Muskulatur wird gekräftigt und dehnt, das Skelett kommt ins Gleichgewicht und durch die tiefe, ruhige Atmung kommen Gedanken und Geist zur Ruhe.

 

Besonderen Wert legt das Team auf eine persönliche Atmosphäre in kleinen Gruppen, so dass jede/r Teilnehmer/in individuell nach den eigenen Bedürfnissen gefördert werden kann. So können die Schüler lernen, den eigenen Körper in seiner Einzigartigkeit wertzuschätzen und wahrzunehmen, was dem Körper gut tut oder ihn belastet.

 

Die Stunden sind abwechsungsreich mit dem Fokus auf unterschiedlichen Schwerpunkten gestaltet. In der abschliessenden Entspannung lernt man mittels variierenden Techniken den Körper und die Gedanken loszulassen.