WORKSHOPS

Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung, sind im
SPIRIT & MOTION kleine Gruppen besonders wichtig. Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!

SCHWERPUNKT BEREICHE:

Schnupperstunden: Ausprobieren eines Yogastils                   75 Min.

Workshops:                Vertiefen eines Themas oder Yogastils   2,5 Std.

Yogatherapie:          gezielte Übungen bei Beschwerden      2,5 Std.

Yogatage:                 Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga             5 Std.

Alle Kurse und Workshops haben maximal 10 Teilnehmer!

Samstag, 28. September 2019

10:00 - 12:30 Uhr

YOGATHERAPIE „Fuss & Knie“

 ACHTSAMES YOGA – Ausrichtung der Gelenke und Bewegungseinschränkungen wahrnehmen - HATHA-YOGA – mehr Stabilität in die Knie bringen durch zentrierte Hüftgelenke und kraftvolle Füsse - YIN YOGA – Faszien dehnen und die Ursache für Schmerzen auflösen:
Kursgebühr: € 40,- (inkl. FASZIEN YOGA € 55,--)

13:00 - 14:15 Uhr

SCHNUPPERSTUNDE „Faszien Yoga“

Durch die Kombination von Dehnen, Federn und Schwingen in unterschiedlichen Yogapositionen werden ganz gezielt die Faszien stimuliert. Dadurch löst sich das feste Bindegewebe und Schmerzen und Verspannungen können sich auflösen.

Kursgebühr: € 17,--

Samstag, 26. Oktober 2019

10:00 - 12:30 Uhr

WORKSHOP „Umkehrhaltungen & Balancen“

POWER-YOGA für fortgeschrittene Teilnehmer mit anspruchsvollen Flows, armgestützten Asanas sowie Umkehrhaltungen. Du lernst mit Vorübungen, gezielter Technik, Unterstützung durch Props & Aerial-Tuch Dich Schritt für Schritt leichter in stabile Balancen zu stabilisieren!

Yogaerfahrung notwendig!               Kursgebühr: € 40,--(inkl. AERIAL-YOGA € 55,-)

SCHNUPPERSTUNDE „Aerial-Yoga“

13:00 - 14:15 Uhr

Das Schweben und Schwingen im Tuch ausprobieren und erleben! Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen.

Kursgebühr: € 17,--

Sonntag, 17. November 2019

13:00 - 18:00 Uhr

YOGATAG „Zeit für mich“

MEDITATION vom Alltag abzuschalten und in diesem Moment sein; den Körper in Bewegung spüren beim HATHA-YOGA ; Loslassen und Faszien dehnen mit YIN-YOGA; tiefe Ruhe und neue Energie durch YOGA NIDRA

Kursgebühr: € 70,--

Samstag, 30. November 2019

10:00 - 12:30 Uhr

YOGATHERAPIE „HWS-Syndrom“

ACHTSAMES YOGA – wahrnehmen von Fehlhaltung und Neuausrichtung des Kopfes - HATHA-YOGA – zentrierte Kopfhaltung durch Kräftigung schwächerer Muskelgruppen FASZIEN-YOGA – Faszien dehnen und Dysbalancen ausgleichen.

Kursgebühr: € 40,--(inkl. YIN-YOGA € 55,-)

13:00 - 14:15 Uhr

SCHNUPPERSTUNDE - „Yin-Yoga“

Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die Beweglichkeit verbessert sich und es entsteht eine tiefe, innere Ruhe.         Kursgebühr: € 17,--