IN & ON   WORKSHOPS 2021

! Alle Workshops finden im Yogastudio & Online statt !

 

Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung, sind im
SPIRIT & MOTION 
kleine Gruppen besonders wichtig. Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!

 

SCHWERPUNKT BEREICHE:

 

Schnupperstunden: Ausprobieren eines Yogastils                   75 Min.

Workshops:                Vertiefen eines Themas oder Yogastils   2,5 Std.

Yogatherapie:          gezielte Übungen bei Beschwerden      2,5 Std.

Yogatage:                 Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga             5 Std.


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Samstag, 25. September 2021

 

10:00 - 12:30 Uhr

 

WORKSHOP „Aerial-Yoga“

 

Mit der Unterstützung eines Yogatuchs, das von der Decke herabhängt, kann das Körpergewicht abgegeben werden. Sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt, werden Umkehrhaltungen mühelos, die Asanas insgesamt entspannter und intensiver. Anfänger können so Positionen einzunehmen, die sonst nur nach längerer Yogapraxis möglich sind, während fortgeschrittene Yogis/inis die Leichtigkeit in Asanas neu entdecken. Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen. Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!

 

mit Stephanie Blischke

 Kursgebühr 40 € IN

(Kombi inkL. AERIAL FASZIEN YOGA 55 € IN)

 

 13:00 - 14:15 Uhr                                           

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SCHNUPPERSTUNDE „Aerial Faszien Yoga"

 

Eine leichte, schwerelose Art, das Körpergewicht abzugeben, Gelenke zu entlasten und etwas für die Faszien zu tun durch Schweben und Schwingen. So verbessert sich ganz spielerisch die Beweglichkeit bei entspannender Geborgenheit im Yogatuch.

Kursgebühr: 17 € IN


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Samstag, 23. Oktober 2021

 

10:00 - 12:30 Uhr

 

WORKSHOP „Besser Schlafen“

 

Gesunder Schlaf ist so wichtig, um morgens erholt und entspannt aus dem Bett zu steigen und den Tag mit Elan genießen zu können. In diesem Workshop erfährst Du, wie du besser einschläfst und eine ruhigere Nacht erlebst.

 

Die Basis für einen regenerierenden Schlaf entsteht nicht erst, wenn du ins Bett gehst, sondern bereits in den Stunden davor. Dein Körper und dein Geist möchten auf das Schlafengehen eingestimmt werden. Gemeinsam praktizieren wir verschiedene Entspannungsmethoden, die dir dabei helfen:

 

YOGA NIDRA - der bewusste Schlaf des Yogis, löst körperliche, mentale und emotionale Verspannungen - RESTORATIVE YOGA bietet sanfte Haltungen, in denen du genießen und Sorgen loslassen kannst - ATEMTECHNIKEN beruhigen dein Nervensystem - MEDITATIONEN geben dir Zugang zu deinem inneren Ruhepol

 

mit Stefanie Köhler

 Kursgebühr 40 € IN/ 35 € ON

(Kombi inkl. YIN YOGA 55 € IN/ 48 € ON)

 

13:00 - 14:15 Uhr                                     

                                  

SCHNUPPERSTUNDE „Yin Yoga“yin-yoga

 

Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich durch lange entspannende Dehnungen lösen, die Beweglichkeit verbessert sich und gleichzeitig entsteht tiefe, innere Ruhe.

 

Kursgebühr: 17 € IN/ 15 € ON

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