WORKSHOP 2024
Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung,
sind im SPIRIT & MOTION kleine Gruppen besonders wichtig.
Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!
SCHWERPUNKT BEREICHE:
Taster Class: Ausprobieren eines Yogastils 75 Min.
Workshop: Vertiefen eines Themas oder Yogastils 2,5 Std.
Yogatherapie: gezielte Übungen bei Beschwerden 2,5 Std.
Yogatage: Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga 5 Std.
Samstag, 27. Januar
10:00 – 12:30 Uhr
WORKSHOP Find your Yoga
Hier hast Du die Möglichkeit verschiedenste Yogastile kennenzulernen und herauszufinden,
welches Yoga zu Deinen Bedürfnissen passt:
klassisches, dehnendes HATHA YOGA – dynamisches, kräftigendes POWER YOGA –
Beweglichkeit förderndes, lösendes FASZIEN YOGA – regenerierendes, meditatives YIN YOGA
oder tiefe Entspannung beim YOGA NIDRA
mit Stephanie Blischke
Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €
13:00 - 14:15 Uhr
TASTER CLASS Aerial Yoga
Mit viel Spaß erlebst du hier deinen Körper sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt auch in Umkehrhaltungen noch einmal ganz anders. Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!
Kursgebühr: 18 €
Samstag, 02. März
10:00 - 12:30 Uhr
YOGATHERAPIE Gesunder Rücken
Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern
Durch unseren sitzenden, bewegungsarmen Alltag erleben viele Menschen leider Schmerzen im verspannten Rücken und es fehlt ein Ausgleich, um entstandende Blockaden zu lösen. Entspanne und löse diese festen Strukturen und komme zurück zu einem ausgeglichenen, mobilem Rücken.
ACHTSAMES YOGA – durch verbesserte Körperwahrnehmung Bewegungsgrenzen spüren und den Körper sanft mobilisieren - HATHA YOGA zum Kräftigen geschwächter Muskelgruppen - FASZIEN YOGA – dehnend, federnd, schwingend und mit SELBSTMASSAGE das Bindegewebe beleben und Verspannungen auflösen
mit Stephanie Blischke
Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €
13:00 - 14:15 Uhr
TASTER CLASS Meditation
Über das Schmecken, Hören, Sehen, Fühlen, Riechen achtsam,
wertfrei und offen im gegenwärtigen Moment sein.
Durch sanfte Yoga Bewegungen, im Gehen oder ruhigem Liegen nehmen wir Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle wahrnehmen und lernen zu akzeptieren, wie sie gerade sind.
Kursgebühr: 18 €
Samstag, 27. April
10:00 – 12:30 Uhr
WORKSHOP Aerial Yoga
Mit der Unterstützung eines Yogatuchs, kann das Körpergewicht abgegeben werden.
Sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt, werden sogar Umkehrhaltungen müheloser, die Asanas insgesamt entspannter und intensiver.
Anfänger können so Positionen einzunehmen, die sonst nur nach längerer Yogapraxis möglich sind, während fortgeschrittene Yogis/inis die Leichtigkeit in Asanas neu entdecken. Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen.
Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!
mit Stephanie Blischke
Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €
13:00 - 14:15 Uhr
TASTER CLASS Yin & Faszien Yoga
Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich durch lange entspannende Dehnungen lösen, die Beweglichkeit verbessert sich und gleichzeitig entsteht tiefe, innere Ruhe.
Kursgebühr: 18 €