WORKSHOPS 2023

! Viele Workshops finden auch online statt !

Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung, sind im
SPIRIT & MOTION kleine Gruppen besonders wichtig. Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!

SCHWERPUNKT BEREICHE:

Schnupperstunden: Ausprobieren eines Yogastils                   75 Min.

Workshops:                Vertiefen eines Themas oder Yogastils   2,5 Std.

Yogatherapie:          gezielte Übungen bei Beschwerden      2,5 Std.

Yogatage:                 Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga             5 Std

Samstag, 22. April

10:00 – 12:30 Uhr

WORKSHOP „Faszien Yoga“

Durch die Kombination von Dehnen, Federn und Schwingen in unterschiedlichen Yogapositionen werden ganz gezielt die Faszien stimuliert. Dadurch löst sich das feste Bindegewebe und Schmerzen und Verspannungen können sich auflösen.

Ergänzend werden Selbstmassage mit Tennisbällen Triggerpunkte aufgespürt und gelockert.

mit Stephanie Blischke                     Kursgebühr 40/35 €

inkl. YIN YOGA 55/48 €

13:00 - 14:15 Uhr                                          

SCHNUPPERSTUNDE „Yin Yoga & Meditation“

Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich durch lange entspannende Dehnungen lösen, die Beweglichkeit verbessert sich. Die entstehende tiefe, innere Ruhe wird durch angeleitete Meditationen intensiviert.

Kursgebühr: 17/15 €

Samstag, 13. Mai

10:00 – 12:30 Uhr

WORKSHOP „Aerial Yoga“

Mit der Unterstützung eines Yogatuchs, das von der Decke herabhängt, kann das Körpergewicht abgegeben werden. Sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt, werden Umkehrhaltungen mühelos, die Asanas insgesamt entspannter und intensiver. Anfänger können so Positionen einzunehmen, die sonst nur nach längerer Yogapraxis möglich sind, während fortgeschrittene Yogis/inis die Leichtigkeit in Asanas neu entdecken.

Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen. Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!

mit Stephanie Blischke                                           Kursgebühr 40 €

Samstag, 10. Juni

10:00 - 12:30 Uhr

YOGATHERAPIE "Fuss, Knie & Hüfte"

Fehlstellungen und Ungleichgewichte in den Beingelenken durch mangelnde Kraft, Flexibilität oder Überbelastungen haben Auswirkung auf die ganze Statik des Körper. 

Schaffe wieder eine stabile, gut ausgerichtete Basis der Beine, geschmeidige Beweglichkeit in den Gelenken und löse Schmerzen bis hin zum Nacken auf.

ACHTSAMES YOGA – Bewegungseinschränkungen wahrnehmen und Neuausrichtung der Gelenke - HATHA-YOGA – Stabilität der Knie verbessern durch zentrierte Hüftgelenke – Stärkung der geschwächten Muskulatur

YIN-YOGA – die Ansätze der Muskeln dehnen und wieder in Balance kommen.

mit Stephanie Blischke                       Kursgebühr 40/35 €

inkl. FLOW & GROOVE 55/48 €

13:00 - 14:15 Uhr                                         

SCHNUPPERSTUNDE „Flow & Groove“

Bewegung, Atem, Flows & Beats verschmelzen zu einer fliessenden CHOREOGRAPHIE. Lasse Dich durch den GROOVE

leiten im Rhythmus Deines Atems!

Aus mehreren, kurzen Flows entsteht eine dynamische, tänzerische Choreo, die uns durch einen ganzen Song trägt.VINYASA YOGA Yoga für Teilnehmer, die Lust auf anspruchsvolle Flows zu Musik haben. Yogaerfahrung notwendig!                                        Kursgebühr: 17/15 €