IN & ON   WORKSHOPS 2021

! Alle Workshops finden In the house & On Line statt !

 

Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung, sind im
SPIRIT & MOTION 
kleine Gruppen besonders wichtig. Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!

 

SCHWERPUNKT BEREICHE:

 

Schnupperstunden: Ausprobieren eines Yogastils                   75 Min.

Workshops:                Vertiefen eines Themas oder Yogastils   2,5 Std.

Yogatherapie:          gezielte Übungen bei Beschwerden      2,5 Std.

Yogatage:                 Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga             5 Std.


 

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NEUER TERMIN

 

Samstag, 27. November 2021

 

10:00 - 12:30 Uhr

 

WORKSHOP „Flow into the Groove“

 

Bewegung, Atem, Flows & Beats verschmelzen zu einer fliessenden CHOREOGRAPHIE. Lasse Dich durch den GROOVE leiten im Rhythmus Deines Atems! Aus mehreren, kurzen Flows entsteht eine dynamische, tänzerische Choreo, die uns durch einen ganzen Song trägt. VINYASA YOGA Yoga für Teilnehmer, die Lust auf anspruchsvolle Flows zu Musik haben. Yogaerfahrung notwendig!

 

mit Stephanie Blischke

 Kursgebühr 40 € IN/ 35 € ON

(Kombi inkL. AERIAL YOGA 55 € IN)

 

 13:00 - 14:15 Uhr                                         

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SCHNUPPERSTUNDE „Aerial Yoga"

 

Mit viel Spaß erlebst du hier deinen Körper sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt und in Umkehrhaltungen noch einmal ganz anders. Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!

Kursgebühr: 17 € IN


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Samstag, 4. Dezember 2021

 

10:00 – 12:30 Uhr

 

YOGATHERAPIE „Nacken & Schultern“

 

Durch die tägliche, oft stundenlange Nutzung von Handy & Laptop, kann es zu vielerlei unterschiedlichen Beschwerden in diesem Bereich kommen. Hier lernst Du ausgleichende Bewegungen von den Fingern über die Schultern bis zum Nacken.

 

ACHTSAMES YOGA - Verspannungen und Bewegungsdefizite bewusst wahrnehmen - HATHA-YOGA – für mehr Beweglichkeit und Kräftigung vernachlässigter Muskelgruppen - FASZIEN YOGA – dehnend, federnd, schwingend und mit SELBSTMASSAGE das Bindegewebe beleben und Verspannungen auflösen.

 

mit Stephanie Blischke

Kursgebühr 40 € IN/ 35 € ON

(Kombi inkL. YIN YOGA & MEDITATION 55 € IN/ 48 € ON)

 

 

13:00 - 14:15 Uhryoga-relax

 

SCHNUPPERSTUNDE „Yin Yoga & Meditation“

 

Durch lange Dehnungen können sich Spannungen und Verklebungen in den Faszien lösen und auch der Geist entspannen. Die entstehende tiefe, innere Ruhe wird durch angeleitete Meditationen intensiviert.

 

Kursgebühr: 17 € IN/ 15 € ON


 

2021-let-it-go-blankoSamstag, 18. Dezember 2021

 

10:00 – 12:30 Uhr

 

YOGA SPECIAL „Let it go...“

 

Lasst uns gemeinsam auf das Jahr 2021 zurückblicken.

Wir schauen in Dankbarkeit auf das, was uns das Jahr gebracht hat und verabschieden uns von den Dingen, die wir nicht mehr benötigen.

Lasst uns zusammen mit einer aktiven Meditation den Körper befreien, durch einen reinigenden Yoga Flow fließen und mit Pranayama die Atmung vertiefen.

Abschließend regenerieren wir uns mit einer tiefer geführten Meditation, lassen hinter uns was uns zurück hält und erwachen inspiriert und belebt, bereit für das neue Jahr mit seinen wunderbaren Möglichkeiten.

                   mit Franziska Zimmermann

Kursgebühr 40 € IN/ 35 € ON

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