WORKSHOP 2024


Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung,

sind im SPIRIT & MOTION kleine Gruppen besonders wichtig.

Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!

 

SCHWERPUNKT BEREICHE:

 

 Taster Class:              Ausprobieren eines Yogastils                   75 Min.

Workshop:                 Vertiefen eines Themas oder Yogastils     2,5 Std.

Yogatherapie:            gezielte Übungen bei Beschwerden          2,5 Std.

 Yogatage:                   Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga            5 Std.


 

ruhender-buddha

Samstag, 27. Januar

 

10:00 – 12:30 Uhr

 

WORKSHOP  Find your Yoga

 

 

Hier hast Du die Möglichkeit verschiedenste Yogastile kennenzulernen und herauszufinden,

welches Yoga zu Deinen Bedürfnissen passt:

 

klassisches, dehnendes HATHA YOGA – dynamisches, kräftigendes POWER YOGA

Beweglichkeit förderndes, lösendes FASZIEN YOGA – regenerierendes, meditatives YIN YOGA

oder tiefe Entspannung beim YOGA NIDRA

 

mit Stephanie Blischke

Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €

 

13:00 - 14:15 Uhr                                       

 aerial-tuecherhp

TASTER CLASS  Aerial Yoga

 

Mit viel Spaß erlebst du hier deinen Körper sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt auch in Umkehrhaltungen noch einmal ganz anders. Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!

 

Kursgebühr: 18 €   



yoga-wirbelsaeule

Samstag, 02. März

 

10:00 - 12:30 Uhr

 

YOGATHERAPIE   Gesunder Rücken

 

Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern

 

Durch unseren sitzenden, bewegungsarmen Alltag erleben viele Menschen leider Schmerzen im verspannten Rücken und es fehlt ein Ausgleich, um entstandende Blockaden zu lösen. Entspanne und löse diese festen Strukturen und komme zurück zu einem ausgeglichenen, mobilem Rücken.


ACHTSAMES YOGA – durch verbesserte Körperwahrnehmung Bewegungsgrenzen spüren und den Körper sanft mobilisieren - HATHA YOGA zum Kräftigen geschwächter Muskelgruppen - FASZIEN YOGA – dehnend, federnd, schwingend und mit SELBSTMASSAGE das Bindegewebe beleben und Verspannungen auflösen

 

mit Stephanie Blischke

Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €

 

 

13:00 - 14:15 Uhr                                     


TASTER CLASS   Meditation                               

 yoga-relax

Über das Schmecken, Hören, Sehen, Fühlen, Riechen achtsam,

wertfrei und offen im gegenwärtigen Moment sein.

Durch sanfte Yoga Bewegungen, im Gehen oder ruhigem Liegen nehmen wir Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle wahrnehmen und lernen zu akzeptieren, wie sie gerade sind.

 

 Kursgebühr: 18 €    


 

aerial-yoga-1Samstag, 27. April

 

10:00 – 12:30 Uhr

 

WORKSHOP  Aerial Yoga

 

Mit der Unterstützung eines Yogatuchs, kann das Körpergewicht abgegeben werden.

Sitzend, liegend oder hängend, mit oder ohne Bodenkontakt, werden sogar Umkehrhaltungen müheloser, die Asanas insgesamt entspannter und intensiver.

Anfänger können so Positionen einzunehmen, die sonst nur nach längerer Yogapraxis möglich sind, während fortgeschrittene Yogis/inis die Leichtigkeit in Asanas neu entdecken. Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen.

Ganz geborgen über dem Boden schweben, das Gefühl von Leichtigkeit erleben, sich entspannt und glücklich fühlen!

 

mit Stephanie Blischke

 Kursgebühr 42 € - Kombi 56 €

 

 

13:00 - 14:15 Uhr                                              


TASTER CLASS  Yin & Faszien Yogayin-yoga

 

Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich durch lange entspannende Dehnungen lösen, die Beweglichkeit verbessert sich und gleichzeitig entsteht tiefe, innere Ruhe.

 

Kursgebühr: 18 €   

YOGA STUDIO Spirit & Motion 0