WORKSHOPS
Für qualitativ hochwertigen Unterricht in persönlicher Atmosphäre und mit individueller Förderung, sind im
SPIRIT & MOTION kleine Gruppen besonders wichtig. Yogavorerfahrung ist nicht notwendig!
SCHWERPUNKT BEREICHE:
Schnupperstunden: Ausprobieren eines Yogastils 75 Min.
Workshops: Vertiefen eines Themas oder Yogastils 2,5 Std.
Yogatherapie: gezielte Übungen bei Beschwerden 2,5 Std.
Yogatage: Zeit zum tieferen Einstieg ins Yoga 5 Std.
Alle Kurse und Workshops haben maximal 10 Teilnehmer!
Samstag, 25. Mai 2019
10:00 - 12:30 Uhr
WORKSHOP - „Yogilates“
Die fließend verbundenen Übungen aus Yoga & Pilates stärken effektiv die tieferliegenden Muskelschichten in Bauch, Rücken und Beckenboden. Dies verbessert die Körperhaltung, Balance und Aufrichtung und ist ein hervorragendes Training bei Rückenbeschwerden.
Kursgebühr: € 40,--(inkl. AERIAL YOGILATES € 55,-)
13:00 - 14:15 Uhr
SCHNUPPERSTUNDE - „Aerial Yogilates“
Mit dem Yogatuchs als Herausforderung das "POWER HOUSE" effektiv kräftigen, da durch das Schwingen auch kleinste Muskeln erreicht werden - mit Spaß zu einer stabilen Körpermitte!
Kursgebühr: € 17,--
Samstag, 22. Juni 2019
10:00 - 12:30 Uhr
WORKSHOP - „Get into the Groove“
Bewegung, Atem, Flows & Beats verschmelzen zu einer fliessend, dynamischen Choreographie. Lasse Dich durch den Groove leiten im Rhythmus Deines Atems! Dynamisches Power-Yoga für fortgeschrittene Teilnehmer, die Lust auf anspruchsvolle Flows zu grooviger Musik haben. Yogaerfahrung notwendig!
Kursgebühr: € 40,--
13:00 - 14:15 Uhr
SCHNUPPERSTUNDE - „Vinyasa Power Yoga“
lerne diesen fliessenden Yogastil kennen, in dem sich Kraft, Atmung, Beweglichkeit, Ausdauer und Konzentration zu einem ganzheitlichen Training verbinden, das den Körper formt, vitalisiert und gleichzeitig den Geist beruhigt.
Kursgebühr: € 17,--
Samstag, 31. August 2019
10:00 - 12:30 Uhr
WORKSHOP „Aerial-Yoga“
Durch die Unterstützung des Yogatuchs, kannst Du Asanas länger, intensiver, flexibler oder leichter halten und eine Ausgewogenheit zwischen An- und Entspannung herzustellen. Anfänger können Positionen einzunehmen, die sonst nur nach längerer Yogapraxis möglich sind, während fortgeschrittene Yogis/inis die Leichtigkeit in den Asanas neu entdecken. Kurzum: ganz geborgeneinfach nur schweben!
Kursgebühr: € 40,-- (inkl. AERIAL YIN-YOGA € 55,-)
13:00 - 14:15 Uhr
SCHNUPPERSTUNDE - „Aerial Yin-Yoga“
Das Yogatuch unterstützt das Loslassen und Dehnen der Faszien in den Yoghaltungen und verleiht gleichzeitig das Gefühl von Geborgenheit und Leichtigkeit. Yin-Yoga ist seiner schönsten Variante! Kursgebühr: € 17,--
Samstag, 28. September 2019
10:00 - 12:30 Uhr
YOGATHERAPIE „Fuss & Knie“
ACHTSAMES YOGA – Ausrichtung der Gelenke und Bewegungseinschränkungen wahrnehmen - HATHA-YOGA – mehr Stabilität in die Knie bringen durch zentrierte Hüftgelenke und kraftvolle Füsse - FASZIEN YOGA – Muskelansätze dehnen und Beinachsen ausrichten.
Kursgebühr: € 40,- (inkl. FASZIEN YOGA € 55,--)
13:00 - 14:15 Uhr
SCHNUPPERSTUNDE „Faszien Yoga“
Durch die Kombination von Dehnen, Federn und Schwingen in unterschiedlichen Yogapositionen werden ganz gezielt die Faszien stimuliert. Dadurch löst sich das feste Bindegewebe und Schmerzen und Verspannungen können sich auflösen.
Kursgebühr: € 17,--
Samstag, 26. Oktober 2019
10:00 - 12:30 Uhr
WORKSHOP „Umkehrhaltungen & Balancen“
POWER-YOGA für fortgeschrittene Teilnehmer mit anspruchsvollen Flows, armgestützten Asanas sowie Umkehrhaltungen. Du lernst mit Vorübungen, gezielter Technik, Unterstützung durch Props & Aerial-Tuch Dich Schritt für Schritt leichter in stabile Balancen zu stabilisieren!
Yogaerfahrung notwendig! Kursgebühr: € 40,--(inkl. AERIAL-YOGA € 55,-)
SCHNUPPERSTUNDE „Aerial-Yoga“
13:00 - 14:15 Uhr
Das Schweben und Schwingen im Tuch ausprobieren und erleben! Schwerelos sein, das Körpergewicht abgeben, Gelenke entlasten, Faszien dehnen.
Kursgebühr: € 17,--
Sonntag, 17. November 2019
13:00 - 18:00 Uhr
YOGATAG „Zeit für mich“
MEDITATION vom Alltag abzuschalten und in diesem Moment sein; den Körper in Bewegung spüren beim HATHA-YOGA ; Loslassen und Faszien dehnen mit YIN-YOGA; tiefe Ruhe und neue Energie durch YOGA NIDRA
Kursgebühr: € 70,--
Samstag, 30. November 2019
10:00 - 12:30 Uhr
YOGATHERAPIE „HWS-Syndrom“
ACHTSAMES YOGA – wahrnehmen von Fehlhaltung und Neuausrichtung des Kopfes - HATHA-YOGA – zentrierte Kopfhaltung durch Kräftigung schwächerer Muskelgruppen FASZIEN-YOGA – Faszien dehnen und Dysbalancen ausgleichen.
Kursgebühr: € 40,--(inkl. YIN-YOGA € 55,-)
13:00 - 14:15 Uhr
SCHNUPPERSTUNDE - „Yin-Yoga“
Spannungen und Verklebungen in den Faszien können sich lösen, die Beweglichkeit verbessert sich und es entsteht eine tiefe, innere Ruhe. Kursgebühr: € 17,--